夏天是滿好瘦的季節,我一直都這麼覺得。

會動減肥的念頭除了是想穿無袖的衣服,還有在冬天穿上長靴之外(太胖了小腿腹卡不進去),更重要的原因是我想要我下個男人可以公主抱囉>///<

(這樣說似乎就是很明顯我有心儀的對象了,哈哈~不要問,很可怕的)

其實我很多次都有動過減肥的念頭,但都不了了之,有動力是一件很好的事情,但你覺得你的動力最後可能化為無有,甚至讓你更無所謂、自暴自棄的話,那我覺得可以找個人打賭,特別是「很在意的人」,打賭你最重視的東西。像我就是跟人賭一千元的食物,為了錢也為了愛情,我豁出去了!(完完全全的把目的說出來了)但我還是想說,減肥最後還是為了自己,也不是為了別人。

我沒有特別的減肥方法,就是吃少一點(算卡路里),多喝水,每天都排便,運動。

其實我瘦的不算快,一個多月4公斤算是還好,也比較正常。

用餐方面我不算健康和均衡。早餐可能就拖到10點11點才吃,因為有時候工作太忙忘了吃;之後索性不吃中餐,除了公司便當難吃之外,也因為太慢吃早餐所以吃不下;四點多下班就會買個小點心充飢;晚餐就大概吃個500-600大卡這樣;吃飽飯後30-60分後就去附近學校操場快走。

其實有時候我也會偷偷買個飲料喝這樣,然後餅乾也會買,不過我餅乾都一包吃三四天這樣。

當然,也不是說減肥期間就完全禁止喝飲料吃大餐,只是盡量久久一次這樣,或是少量多次。

有些人是認為早午餐吃得飽,晚餐就不吃,不過上次看電視醫師是說早餐還是要正常吃,切忌暴食。還有,因為本人怕餓,所以我三餐都是會吃的,沒有晚餐不吃那種事的,且晚餐都會在七點前吃完,之後不進食。三餐中有一餐沒吃也會買個小點心充飢(也可以吃水果),有一餐沒吃只會讓我下一餐瘋狂進補大吃,若跟我一樣的人可以參考囉!

因為不算健康的飲食狀態,所以我還是希望自己三餐在正常時間吃完,希望自己可以在11點半前就寢(不過應該不太可能),每天喝水有1200CC以上,一個禮拜至少運動3次且30分鐘以上,然後多吃水果。

運動方面,可以選擇游泳或者走路之類的,要跑步當然也可以,看你膝蓋能否承受囉?像我這人比較悠閒,所以我喜歡走路,都是帶著耳機在操場上走路,有時候抬腿走路,有時候疾步快走,也不要小看走路,很有幫助的喔!只要有動就是一件很好的事情,請不要小看任何一個運動。

食物方面來分享一個,上次看電視上營養師還是醫師說,冬粉本身熱量低,但是因為它很能吸收湯汁和醬汁,所以火鍋選擇冬粉並不會比較瘦唷!反而會吃進更多的熱量,所以要吃冬粉湯頭可選擇較清淡的。

量體重,我個人並不推崇每天量,你每天都會隨著那一點點的起伏而搖擺,何必呢?所以我大概就是一個禮拜量一次,偶爾3-4天量一次這樣,減肥不用這麼緊繃也不需要搞得馬上就要見到成效一樣,說真的健康減肥很重要的!心情也很重要!

以上,是最近的減肥心得,若有再瘦還會繼續分享啦!共勉之。

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